DORMIRE BENE PER GESTIRE MEGLIO

QUANTO DORMITE LA NOTTE? Sappiamo che gli esperti raccomandano otto ore di sonno, ma spesso lavoro, famiglia e impegni sociali ne assorbono più di 16 al giorno. E allora può sembrare impossibile a far tornare i conti. E magari ci sembra che quattro o cinque ore per notte bastino per essere operativi. Ci siamo forse abituati ai voli notturni, ai cambi di fuso orario e a fare la nottata al lavoro di tanto in tanto. E c’è chi fa della mancanza di sonno un motivo di vanto.

Se vi riconoscete in tutto questo, sappiate che siete in buona compagnia. Anche se i ranghi dei paladini del sonno vanno indubbiamente ingrossandosi (Arianna Huffington e Jeff Bezos in testa), una significativa quota di persone, e di dirigenti statunitensi in particolare, sembra non dormire quanto sarebbe loro necessario. Secondo i più recenti dati rilevati dal National Health Interview Survey, la percentuale di american